yOGA

Yoga vient du Sanskrit " Yug" qui signifie union, lier ensemble le corps, le mental et l'esprit afin d'instaurer l'unité et la paix intérieure. 
Vaste programme mais pourtant accessible à tout ceux qui souhaitent profondément retrouver une vie saine, sereine et pleine d'énergie positive.
                                     Le Yoga vous apportera tout ce que vous en attendez et bien plus encore ! 

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Le cours débute par un moment de relaxation guidée (Savasana) afin d’observer les diverses sensations du corps et la qualité de sa respiration, puis quelques exercices de respiration (Pranayama) se suivent afin de stimuler le plexus solaire, régénérer et canaliser son énergie.

Vient ensuite plusieurs postures statiques (Asanas) plus ou moins intenses selon l’expérience et les possibilités des élèves, une progression étant effectué sur l’année. Le corps s’assouplie ainsi sans brutalité, les tendons et muscles s’étirent, les articulations se libèrent, les organes internes sont massés, l’énergie vitale (prana) circule de façon plus homogène, le mental s’intériorise (Pratyahara) se concentre (Dharana) et se stabilise.


Aucun esprit de compétition n’est présent pendant les cours, le but n’étant pas la performance physique mais le contrôle et la compréhension du fonctionnement du corps, du mental afin de réorienter ces pensées, émotions et divers courants d’énergie.


Le cours est ponctué de différents mantras pour perfectionner son attention et sa concentration. Ils permettent également de générer une atmosphère intérieure et extérieure positive et harmonieuse.


La séance se termine par une relaxation profonde guidée afin de ressentir et profiter de tous les bienfaits procurés par la séance.

 

Lorsque les élèves ont acquis et développé une pratique régulière et assidue alors la méditation (Dhyana), partie intégrante et indissociable du Yoga, est alors abordée et pratiquée afin d’expérimenter un état profond de Paix et de Sérénité indépendant des conditions extérieures : c’est la finalité du Yoga.

Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de theories"
                                                                                   Swami Sivananda