yOGA

Yoga vient du Sanskrit " Yug" qui signifie union, lier ensemble le corps, le mental et l'esprit afin d'instaurer l'unité et la paix intérieure. 
Vaste programme mais pourtant accessible à tout ceux qui souhaitent profondément retrouver une vie saine, sereine et pleine d'énergie positive.
                                     Le Yoga vous apportera tout ce que vous en attendez et bien plus encore ! 

Le cours débute par un moment de relaxation guidée (Savasana) afin d’observer les diverses sensations du corps et la qualité de sa respiration, puis quelques exercices de respirations (Pranayama) se suivent afin de stimuler le plexus solaire,  régénérer et canaliser ces énergies, apaiser et clarifier son mental. Vient ensuite plusieurs postures statiques (Asanas) plus ou moins intenses selon l’expérience et les possibilités des élèves, une progression étant effectué sur l’année. Le corps s’assouplie ainsi sans brutalité, les tendons et muscles s’étirent, les articulations se libèrent, les organes internes sont massés, le mental se concentre (Dharana)  et se stabilise. L’énergie vitale, le Prana circule plus facilement dans tout son être , la santé physique et mentale est considérablement améliorée.

La séance se termine par une relaxation profonde guidée afin de ressentir et profiter de tous les bienfaits procurés par la séance.

Aucun esprit de compétition n’est présent pendant les cours, le but n’étant pas la posture ou la performance physique mais le contrôle et la compréhension du fonctionnement du corps, du mental,  des pensées, des émotions.

Lorsque les élèves ont acquis et  développé une pratique régulière et assidue la méditation (Dhyana), partie intégrante et indissociable du Yoga,  est alors abordée et pratiquée afin d’expérimenter un état profond  de Paix, de Joie et de Sérénité indépendant des conditions extérieures : c’est la finalité du Yoga !

Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de theories"
                                                                                   Swami Sivananda