Le Hatha Yoga est la forme traditionnelle de Yoga la plus pratiquée dans le monde.

Les cours débutent par un moment de relaxation guidée (Savasana) afin d’observer les diverses sensations du corps et la qualité de sa respiration, puis quelques exercices de respirations (Pranayama) se suivent afin de stimuler le plexus solaire,  régénérer et canaliser son énergie. Vient ensuite plusieurs postures statiques (Asanas) plus ou moins intenses selon l’expérience et les possibilités des élèves. Le corps s’assouplie ainsi sans brutalité, les tendons et muscles s’étirent, les articulations se libèrent, les organes internes sont massés, le mental se concentre (Dharana)  et se stabilise.

La séance se termine par une relaxation profonde guidée afin de ressentir et profiter de tous les bienfaits procurés par la séance.

Lorsque les élèves ont acquis et  développé une pratique régulière et assidue,  la méditation (Dhyana) partie intégrante et indissociable du Yoga,  est aussi abordée et pratiquée.

Je considère les  cours comme l’occasion idéale pour  mettre en pratique et développer toutes les valeurs et l’étique du Yoga ; la patience, la modération,  le contentement,  la non violence, le respect de soi et des autres, la joie dans chaque actions, la volonté … afin d’en bénéficier ensuite en dehors du tapis,  face à la vie, c’est ce que j’essaie de transmettre.

                                                                  La  Vie est un Yoga !

yOGA

Yoga vient du Sanskrit " Yug" qui signifie union, lier ensemble le corps, le mental et l'esprit afin d'instaurer l'unité et la paix intérieure. 
Vaste programme mais pourtant accessible à tout ceux qui souhaitent profondément retrouver une vie saine, sereine et pleine d'énergie positive.
                                     Le Yoga vous apportera tout ce que vous en attendez et bien plus encore ! 

Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de theories"
                                                                                   Swami Sivananda

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